بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب(3)

مساء النور انا عضو جديد من ولاية ادرار بلدية زاوية الدباغ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتمنى ان القى ترحيبا في هذا المنتدى الأكثر من رائع
و أقدم شكري الى أختي الحبيبة رضوى الله
على تشجيعها لي على التسجيل في هذا المنتدى
و أقدم تحية خالصة للمشرفات لقبولهم تسجيلي معهم
في …

مرحبااااااااااااااااااااااااااااااا bak

لي كامل الشرف ان اطرق بابكم لي اكون عضوا في هذالمنتد الرائع لكي استفيد منه

salam ana jdida hna w brit nat3araf 3likom idakanm omkin

لي الشرف ان اطرق بابكم لكي الج الى منتداكم واكون عضوا به
اخوكم salim-h- يريد من اعضاء المنتدى الترحيب ولو بكلمة
تحيتي لكل عضو ومشرف واداري في هذا المنتدى الرائد
والذي ان شاء الله سنرقى به الى الأرقى

تقبلوا ودي وودادي
والسلالالالالالالالالامم

يــــــــــــــــــــــــــــــــــا عشاق الرسول saea

من أين أبدأ

مــن أينَ أبدأ ُوالحديثُ غــرامُ ؟ فالشعرُ يقصرُ والكلامُ كلامُ

مــن أينَ أبدأ ُفي مديح ِمحمـــــــدٍ ؟ لا الشعرُ ينصفهُ ولا الأقلامُ

هو صاحبُ …

انا عضوة جديدة فهل من مرحب بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب(3) 454309

بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب(3) 2830365232

فهــــــــــــــــــــــــــل من مرحبا

أنا أحمد من ولاية السطيف بظبط في عين فورة أرجو منكم الترحيب

خلطات للمفاصل والروماتزم

الخلطة الأولى : حبة سوداء ، حلبه ،شيح ، أبو قليقلي .

الخلطة الثاينة : زنجبيل ، كراويه ،فلفل أسود ، نعناع .

يؤخذ من المخلوط ربع ملعقة وتوضع فيكوب ماء ثم يشرب .

الخلطة الثالثة : زيت كافور ، زيتزيتون ، زيت سمسم .

يدلك به المنطقة .

الخلطة الرابعة : تطحن حبوب اللقاح ،جذور الصبار ، وتخلط بمنقوع شواس الذرة .

الخلطة الخامسة: زعتر ، عسل

يدهن فيه موضع الألم . فأنه يوقف الالمفوراً بمشيئة الله .

· عرق النسا :

يسف المصاب الحرمل من غير دق مقداراربع جراامات ونصف مدة 12 ليلة متتالية , يزول عرق النسا .

عرق النسا ( اسياتيك)

• تطحن الحبة السوداء وتعجن في العسل . ويؤخذ منه فنجان يومياً على الريق .

· وجع الظهر :

اذا واظب المصاب بوجع الظهر على أكلالتين الجاف فانة مفيدا جدا .

أوجاع الظهر :

حلتيت خمسون غراما ، الحبة السوداءخمسة وسبعون غراما يطحن ويخلط بنصف كيلو عسل .

الجرعة نصف ملعقة على الريق ونصفملعقة قبل النوم.

لوجع الركبة :

ملعقة كبيرة زيت زيتون يضاف اليهاعصير ليمونة كامله يخفق ويشرب على الريق لمدة اسبوع .

دهـان للأعـصاب

المقادير :-

_شب أو شب الفؤاد ( 4جرام )

- دم الأخوين ( 2جرام ) - عود القسط (4جرام )

- صبر ( 4جرام )

- حرمل ( 1جرام )

- سدر (4جرام )

- شمع نحل (20 - 25جرام ) - فـكس (100جرام ) .

طريقة الاستعمال :-

تطحن الأعشاب جيدا حتى تصبح كالبودرة ،ثم يوضع شمع النحل على نار خفيفة حتى
يسيل ، ثم يرفع ويخلط مع الأعشاب ، ثم يتركحتى يبرد وقبل أن يجمد يخلط مع
الفكس ، ثم يستعمل عند الحاجة للأعصاب والروماتيزموالمفاصل .

الألم في الظهر

الألم في الظهر هو أي ألم يصيبهواغلب آلام الظهر تكون في الجزء الأسفل منه،
ويكون الألم في أغلب الأحيان مستمراًولكنه في أحيان أخرى يكون حاداً. وألم
الظهر هو أكثر الأمراض انتشاراً، ويمكن أنيحدث من اضطرابات مختلفة واسعة
النطاق، البعض منها خطير والبعض الآخر أقل خطورة،واحيانا يكون ألم الظهر
عرضا لالتهاب مفصلي في العمود الفقري او لقرحة هضمية اولتضخم في البنكرياس
او لعرق النسا، او لامراض الكلية، او لبعض الاضطرابات الخطيرةالاخرى. ولكن
في اغلب الاحيان تنشأ آلام الظهر على وجه البساطة، من استهداف الظهرلنوع من
الاجهاد او الشد او التوتر يكون من شأنه تعرض العظام في الظهر او
الأربطةاو الاعصاب او حتى العضلات المرتبطة بالعمود الفقري الى الانضغاط
معا على نحو مفرطفي الاطباق او الى الانشداد بحيث تبالغ في تباعدها عن بعض.
كذلك فان القيام بعمليعتمد على بذل جهد فجائي تستخدم فيه عضلات قد سبق ان
اصابها المرض او اصبحت في غيرحالتها المعتادة هو على وجه التخصيص ارجح ما
يسبب الاجهاد الحاد، وفي مثل هذهالحالات يجب على المريض الراحة التامة على
انه يلزم استشارة المختص. اما في حالةحدوث ألم شديد بعد بذل جهد كبير في
معالحة نشء ما يحدث
في حالة فتح باب او شباكقد انضغط عليه الجدار فان الامر يدل على حدوث قرص منزلق.

أسباب ألم الظهرالخفية
إن الألم الذي يعتري الاصحاء فجأة والذي لم يسبق ان شكوا من اي الم فيظهورهم قد ينجم في الغالب عن احد الاسباب التالية:
1- النوم على فراش رخو جدا اوعلى طراحة هابطة من وسطها فقد ينتج الم الظهر
عن ذلك بسبب انحناء العمود الفقريخلال النوم. وينبغي الاشتباه في هذا السبب
عندما يطرأ ألم الظهر وقت الاستيقاظويمكن تدارك ذلك الخطأ باستعمال طراحة
صلبة مستوية تكفل دعما افضل للظهر أو بادخاللوح سرير بين الحشية واللوالب
الخاصة بالطراحة.
2- الوضع المستهجن: ينشأ المالظهر في كثير من الاحيان بسبب تموج العمود
الفقري عن منحناه الطبيعي، وعلى الشخصالذي يعاني ألم الظهر ان يجتهد في
تحسين وضعه اثناء وقوفه ومشيه وعمله.
3- حملالاثقال او رفعها: وهذا سبب شائع جداً لألم الظهر حيث ان الشخص اذا
حمل على وجهالاعتياد حملا ثقيلا من الكتب او حقيبة المشتريات على جانب من
الجسم دوما فان ذلكيسبب انحناء العمود الفقري تجاه ذلك الجانب، وبذلك تقاسي
عضلات الظهر واربطته وطأةالشد. كما ان قلة الاحتراس عند رفع الأشياء
الثقيلة تهبط طاقة عضلات الظهر.
4- الجلوس الطويل لساعات عدة: هذا الجلوس الطويل الذي صار عادة شائعة لدى
اغلب الناسيمكن ان يلقى اجهادا ذا بال على الظهر. وقد يسبب ذلك توتراً في
العضلات فألماًبالظهر. وان افضل طريقة لتجنب مثل هذا التوتر العضلي وما
يعقبه من ألم الظهر هي انتنهض واقفا وتتحرك حواليك وتغير امكنتك بقدر ما
تستطيع، ويمكن ان تجدي بعضالتدريبات نفعاً كالانبطاح على الظهر فوق الارض
ثم رفع الساقين ببطء على التبادليمكن ان يمنع او يخفف مثل هذا الألم
بالظهر.
ويجب أن يكون الكرسي الذي تجلس عليهمن النوع الصلب وظهره مستقيماً.
5- الحمل: يحدث عند الحامل احيانا ان تتحولمواضع الاحواض الحوضية وينتج عن
ذلك فيما بعد ألم بالظهر، كما يمكن ان يصحب احياناالحيض الم في الظهر

علاج آلام الظهر بالأعشاب
الفلفل الأحمر (الشطة أوالحبحر) Red Pepper
ويحتوي الفلفل الاحمر مركب الكبساسين (Capsaicin) والذي يوجدفي بعض
المستحضرات الصيدلانية التي تستخدم لآلام الظهر واحد هذه المستحضرات يسمى
Zostrix حيث يحتوي على , 0025من مركب الكبساسين واذا لم تستطع الحصول على
هذاالمستحضر فبامكانك شراء فلفل احمر (شطة) من النوع الصغير المدور الحار
وسحقه ناعماًثم خلطه مع فازلين او احد الكريمات التي تستخدم لدهان الجلد
واضافة كمية من الشطةحتى يحمر لون الفازلين او الكريم ثم يدهن مكان الألم
بهذا المستحضر مع ملاحظة غسلاليدين بعد الانتهاء من التحضير لكي لا تصل الى
عينيك، ويجب عند الدهان ان تدهنمنطقة صغيرة من المكان حيث ان بعض الناس
يوجد لديهم حساسية لمركب الكبساسين فاذا لميحدث اي تحسس فاكمل الدهان واذا
حصل تحسس فتوقف عن الدهان.

الصفصاف Willow
والصفصاف يعتبر الاسبرين الطبيعي حيث يحتوي سليسلات طبيعية والتي حضرمنها
اساسا الاسبرين. وكان نبات الصفصاف يستخدم لعلاج كثير من الامراض من مدة
500سنة قبل الميلاد. وكثير من النباتات مثلها مثل الصفصاف تحتوي على
سليسلات المثيلوالتي حضر منها الاسبرين. والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة من
الصفصاف وتضاف الى كوب ماءمغلي وتترك لمدة عشر دقائق ثم تصفى وتشرب مرة في
الصباح وأخرى في المساء ويمكناستخدام مسحوق القشر خلطاً مع فازلين ودهن
الظهر به حيث تزول الآلام. كما يمكن انيستخدم اي نبات من النباتات التي
تحتوي على ساليسلات المثيل اذا لم يوجد الصفصافمثل الكشت المفصص
(Wintergreen)، ونظراً الى وجود حساسية ضد الاسبرين عند بعضالاشخاص فإن
نبات الصفصاف يسبب نفس الحساسية ولذا يجب عدم استعماله.

النعناع Peppermint
يحتوي النعناع على مركبي المنثول (Menthol) والكامفر (Camphor)
ويوجدمستحضرات تحتوي على هذين المركبين اللذين يستخدمان للقضاء على آلام
الظهر. ويجودعدد من انواع النعناع تحتوي على هذين المركبين ايضا كما تحتوي
زيوت بعض النباتاتالأخرى مثل اللاوندة والكزبرة والزوفا على مركب الكامفر.

الزيوت الطيارة (Volatile Oils)
ان علاج آلام الظهر بالزيوت الطيارة على هيئة مساج في تخفيفالآلام ومن
النباتات التي يستخلص زيتها ويستخدم لهذا الغرض: المرمية وحصا
البانوالزعتر. والطريقة ان يضاف قطرات قليلة من اي زيت للنباتات السابقة
على ملء ملعقةكبيرة من زيت الزيتون ويمزج جيدا ثم يدهن مكان الألم وهذه من
الوصفات الجيدة لآلامالظهر.

سرخس ذكر Male Fern
وهو نبات عشبي معمر لا يزيد ارتفاعه عن متروله جذمور متشابك وأوراق ريشية
عريضة وممتدة. الجزء المستخدم جذموره. يحتوي الجذمورعلى راتنج زيتي مع
الفيليسين وكذلك تربينات ثلاثية وزيت طيار. ويستعمل الجذمورلعلاج آلام
الظهر والروماتزم وعرق النسا وآلام القدمين وذلك بوضع الجذامير وهيطازجة
بعد تنظيفها دون غسلها داخل كيس صغير ووضع هذا الكيس فوق الألم والجذامير
سهلالحصول عليها من بلاد الشام بيسر ويجب عدم استخدام الجذامير داخليا باي
حال منالاحوال الا بعد استشارة المختص.

حشيشة القلب "ST. Johne Wort
وحشيشةالقلب عبارة عن نبات شجيري معمر يستعمل على نطاق واسع لعلاج كثير من
الامراض ومناهمها الاكتئاب ويحتوي على زيت طيار ومن اهم مركباته كاروفيلين
ومركبي هيبرسينونظيره ويستخدم زيت هذا النبات او مرهمه كعلاج ناجح لآلام
الظهر والآلامالروماتزمية والنقرس وعرق النسا وذلك بتدليل موضع الألم
بالمرهم أو الزيت. ويعملالمرهم بهرس كمية من ازهار النبات ورؤوس الاغصان ثم
يغطى بمقدار من زيت الخروعويغلى فوق نار خفيفة لمدة ساعة ويستحسن اضافة
جزء من شمع عسل النحل اليه ويغلى معالمزيج من اجل ان يكسبه ليونة المراهم.
ثم يستعمل هذا المرهم دهاناً فوق مواضعالألم.

إكليل بوقيصي Spiraea
عشبة يبلغ ارتفاعها نحو متر ونصف المتر،اوراقها متباعدة على الساق مشربة
بحمرة وسطحها العلوي مكسو بشعيرات فضية اللون. تنمو في اطراف الاغصان ازهار
بيضاء اللون، وتستخدم الازهار على هيئة مستحلب لعلاجآلام الظهر وامراض
الروماتزم والمفاصل. ولعمل المستحلب يضاف الى 20جراما من الازهارالجافة
مقدار كوبين من الماء المغلي ويترك لمدة 10دقائق ثم يشرب منه فنجان
واحدكبير مرتين يوميا.

جذور السنفيتون المخزني Consoude
وهو عشب يصل ارتفاعهالى 100سم لها ازهار حمراء الى بنفسجية يحتوي حمض
الفينوليك واسبراجين وقلويداتالبيروليزيدين وحمض العفص وتربينات ثلاثية.
تستخدم لبخة تحضر من الجذور لعلاج آلامالظهر والكثير من الآلام
الروماتزمية، وتعمل اللبخة بتقطيع الجذور وتهرس بمدقةخشبية او ما شابهها
الى ان تصبح كالعجينة ثم تفرد هذه العجينة فوق الجزء المصابويغطى بقطعة من
قماش الكتان ومن فوقها قطعة اكبر من الصوف لحفظ الحرارة. وتتركاللبخة فوق
الجزء المصاب لمدة نصف ساعة او اكثر حسب تحمل المصاب. هذه اللبخة تباعلدي
بعض الصيدليات حيث تصنعها مصانع الادوية الألمانية وبالاخص مصنعكيتافرك.

الأوتـــــار
سائل يسأل فيما إذاكان هناك أعشاب تفيد في التهابات الأوتار في الكتف علماً
بأن الأشعة لم تظهر أيمشاكل في عظام الكتف والآلام الشديدة
- أخي السائل يمكنك أخذ فلفل أبيض مع ورقزيتون مع حبة سوداء بكميات متساوية
ثم تغمرها في زيت سمسم ثم تتركها لمدة 12ساعة ثمتصفي الزيت وتدهن به
الأماكن الملتهبة مع المساج لتلك المناطق وذلك قبل النومليلياً.

الحجامة هي أفضل علاج لكثير من أمراضالمفاصل وألآلم الظهر " مجرب

التواء القدم والرسغ

تحدث هذه الإصابة كثيرا نتيجة الوقوع في حفرة، أو المشي بطريقة خاطئة،أو
حمل شيء ثقيل باليد أو غير ذلك. ورغم أن الإصابة تكون في العادة بسيطة إلا
أنها تسبب ألما شديدا، والطريقة التالية تستخدم في العلاج: يستخدم المصاب
وعاءين، يضع في أحدهما ماء مثلجا وفي الآخر ماء ساخنا إلى الدرجة التي
يحتملها الإنسان دون أن يصاب بالحروق، بعد ذلك يغمس الجزء المصاب سواء كان
قدما أو يدا (رسغا) على التوالي في هذا الوعاء ثم ذاك، لمدة دقيقة هنا
ودقيقة هناك، بعد ذلك تلف القدم أو اليد برباط ضاغط (شاش) وتترك يوما، بعده
يختفي الورم والألم.

كما يمكن إستخدام زيت الخروع *

حيث يدلك بزيت الخروع الجزء المصاب حتى يزول الألم بإذن الله.

التهاب المفاصل

وهو مرض يتفاقم مع الوقت، فتنتفخ الأجزاء المصابة، ويرافق الانتفاخ آلام
مبرحة أحيانا، وتتعرض اليدان لتشوهات مكسحة. والمرض لا يقتصر على سن معينة،
ولكن الذين تتراوح أعمارهم بين الثلاثين والخمسين أكثر تعرضا من غيرهم،
ولا يوجد علاج معين، إلا أن الأسبرين يخفف من وطأة الألم، وكذلك المسكنات
الشبيهة.

العلاج :

* فلفل أحمر ـ حصالبان ـ حشيشة الملاك ـ أخيليا ـ حمحم ـ الزيتون ـ الثوم *

1. يصنع مرهم من رأس الثوم ويُبشر فى 200 جرام من زيت الزيتون، وبعد نقعه يومين أو ثلاثة ، يُفرك به مكان الألم عدة مرات.

2. يخفف 1 مل من زيت الحصالبان في 25 مل زيت عباد الشمس أو زيت اللوز،
وتدلك به المفاصل والعضلات الموجعة أو فروة الرأس لتنشيط نمو الشعر،
ويستعمل كذلك على الصدغين لمعالجة الصداع.

3. تخفف 10 نقاط من زيت حشيشة الملاك في 25 مل من زيت اللوز أو عباد الشمس ويستعمل لعلاج آلام المفاصل.

4. تخفف 5 ـ 10 نقاط من زيت الأخيليا في 25 مل من زيت الهيوفاريقون وتدلك به المفاصل.

$%^أمراض الدم%$#

طرائق طبيعية للتخلص من الكوليسترول سريعا000

أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أن الدهون والشحوم الأحادية وغير المشبعة التي
وجدت في شجيرات الأفوكاته وبعض الجوز وكذلك في زيوت الزيتون تقوم بتخفيض
الكوليسترول (السيئ) - البروتينات الشحمية الأقل كثافة - عندما تستخدم
عوضاً عن الدهون والشحوم المشبعة. والأهم من ذلك أنها لا تخفض البروتينات
الشحمية العالية الكثافة، وهي ما تعرف بالكوليسترول (الطيب).
وتقدر الدراسة التي قامت بها مدرسة هارفارد للصحة العامة بأنه إذا استبدل
مقدار أقل من نصف الدهن المشبع بنشويات، فإن مخاطر الإصابة بمرض القلب
تنخفض بحوالي 15%. لكن إذا استبدل ذلك الدهن بدهن أحادي غير مشبع، فإن
المخاطر تهبط إلى 35%.

تنصح الدكتورة ريتا ريدبيرج الأستاذ المساعد في الطب في جامعة كاليفورنيا،
سان فرانسيسكو والناطقة باسم اتحاد القلب الأمريكي (AHA): (استبدل الزبد
بزيت الزيتون، استخدم الحليب المخضوض بدلاً عن الحليب الكامل الدسم، وجرب
قطع لحم قليلة الشحوم).

تمتع بالبيض ثانية00

مع أن أكل الكوليسترول يرفع كوليسترول الدم فعلاً، إلا أن أكل الدهن المشبع
هو ما يرفعه إلى أعلى درجة. لذلك فإن البيض، الغني بنسب عالية من
الكوليسترول أكثر مما في الدهن المشبع، لا ضير منه لمعظم الناس (تسمح نصائح
اتحاد القلب الأمريكي للناس بتناول عدد من البيض يصل إلى أربع بيضات في
الأسبوع).

ووفق ما أورده الدكتور روبرت إتش نوب، مدير عيادة نورث وست لأبحاث المواد
الشحمية في جامعة واشنطون في سياتك فإن الأشخاص الذين لديهم كوليسترول
مرتفع، واضطراب شحمي موروث (كوليسترول عال في عمر مبكر جداً) والذين يعانون
من مرض القلب، يجب أن يحدوا من البيض إلى اثنتين في الأسبوع.

ومع ذلك فإن تقليل تناولك للدهن المشبع يستمر في كونه الخطوة الوحيدة الأهم
في تخفيض الكوليسترول. إن الدهن المشبع أكثر من أي مكون طعام آخر،
والموجود أساساً في اللحم ومنتجات الألبان، يثير الكبد لتنتج بروتينات
شحمية أقل كثافة تسد الشرايين.

يقول الدكتور وليام بي كاستيلي مؤلف كتاب: (الدهن الطيب، الدهن السيئ)، إن
الحمية الذكية يجب أن تسمح بعشرين جراماً في اليوم من الدهن (السيئ)
للأشخاص الأصحاء.

الأحماض العابرة00

هناك دهن سيئ آخر يتمثل في الأحماض العابرة للدهون (TFA). فهي تنتج عندما
يتحد الدهن غير المشبع بالهيدروجين أو يعالج كيميائياً ليتحول إلى جامد. إن
هذه الأحماض العابرة للدهون لا ترفع البروتينات الشحمية الأقل كثافة (LDL)
فقط وإجمالي الكوليسترول، ولكنها وبكميات كبيرة قد تخفض حقيقة البروتينات
الشحمية الأعلى كثافة (HDL).

لا تضع البطاقات الأحماض العابرة للدهون (TFA) في قائمة، والتي توجد بأعداد
كبيرة في العلاقات التجارية للمرغرين (سمن صناعي نباتي) الصلبة وأنواع
السمن والدهن والزبدة والأطعمة السريعة التي تقلى طويلاً وكذلك في الفطائر
والمعجنات الكثيرة المعبأة في حزمات والبسكويت الهش الناشف والكعك.

فحص الدرقية00

افحص غدتك الدرقية: إن قصور الدرقية (المعاناة من غدة درقية ناقصة النشاط)
عام بشكل مذهل، خصوصاً في النساء. وإذا ترك دون علاج، فإن الحالة قد ترفع
مستويات الكوليسترول إلى درجة كبيرة. إن الأعراض دقيقة: الإعياء، حساسية
متزايدة للبرد، تساقط الشعر وفقدانه، زيادة الوزن، تصلب المفاصل والاكتئاب.

إن اختبار الدم الذي تقدر تكلفته 50 دولاراً أمريكياً يمكن أن يشخص الحالة والتي يمكن تصحيحها بسهولة بتناول الدواء يومياً.

أهمية الحركة00

والحركة مهمة، يقول دكتور ردبيرج من اتحاد القلب الأمريكي (إن رفع
البروتينات الشحمية الأكثر كثافة (HDL) بالحمية فقط هو أمر خادع. لكن
ائتلاف التمرين والأكل الاستراتيجي يرفعه). يخفض التمرين أيضاً ثلاثي
الغلسريد، وهو دهن الدم الآخر الذي له صلة بمرض القلب، ففي دراسة أجريت
بجامعة كولورادو كانت مجموعة ثلاثي الغلسريد في امرأة غير نشطة بعد سن
اليأس تقارب 85 في المائة أعلى من هذه التي كانت لدى امرأة أصغر سناً. لكن
في المرأة الأكبر سناً والتي كانت تجري بانتظام فقد كانت حوالي 31% فقداً
أعلى.

خطر التدخين00

إن تدخين السجائر يثبط البروتينات الشحمية الأكثر كثافة إلى حوالي 6% في
المتوسط، مع هبوط أكبر بالنسبة للمدخنين بكثافة، وتدل بعض الدراسات أن
الدخان من الدرجة الثانية فقد يقلل أيضاً البروتينات الشحمية الأكثر كثافة
(HDL)، ويقول اتحاد القلب الأمريكي (AHA) إن التدخين هو سبب لمرض القلب
وأوعية الدم، وأنه يقتل حوالي 40.000 شخص كل عام.

لاتغضب000

تدل الكثير من الدراسات على أن التوتر قد يزيد من مخاطر الإصابة بمرض
القلب. وكما وجد الباحثون في جامعة ولاية أوهايو أن الأشخاص الذين يعبرون
دائماً عن غضبهم تجاه الآخرين أو يكظمون غيظهم باستمرار لديهم بروتينات
شحمية أقل كثافة (LDL). فإن هؤلاء الذين يتركون العنان لمشاعرهم في الوقت
المناسب ويكظمون غيظهم في أوقات أخرى لديهم حوالي 10% أقل من مستويات
البروتينات الشحمية الأقل كثافة (LDL).

استكمال بالفيتامينات00

ويمكنك أن تستكمل بالفيتامينات فإن تناول 400 وحدة عالمية (IU) من فيتامين
إي (E) يومياً بالإضافة إلى البروتينات الشحمية الأقل كثافة (LDL) في مجرى
الدم قد يساعد على منع كارثة انسداد الشرايين. إن النياسين مفيد أيضاً
عندما تكون البروتينات الشحمية الأكثر كثافة (HDL) منخفضة أو مجموعات ثلاثي
الغلسريد عالية. ولديه آثار جانبية لذلك فإن المراقبة الطبية هامة.

اهتم بالألياف00

كل أكثر من الألياف القابلة للذوبان وهي متوفرة بكثرة في نخالة الأرز،
الفول - اللوبيا - الفاصوليا - البسلة - الشعير - الفواكه - الموالح
(الليمون والبرتقال والأترج) - الفراولة - الجزر - التفاح. إن هذه الألياف
تخفض من البروتينات الشحمية الأقل كثافة (LDL) دون تخفيض البروتينات
الشحمية الأكثر كثافة (HDL). ويوجد مصدر مركز للألياف قابلة للذوبان أيضاً
في الملينات.

وفول الصويا00

اهتم بفول الصويا فقد كشفت دراسة في مجلة نيوانجلاند الطبية أن أكل ثلاثة
أو أربعة ملاعق مائدة من بروتين الصويا في الدم يخفض البروتينات الشحمية
الأقل كثافة (LDL) بحوالي 13% وثلاثي الغلسريد بأكثر من 10%. حاول تحريك
مسحوق الصويا في عصير، أو كل سندوتشات الصويا أو فول الصويا المحمصة أو
اشرب شوكولاتة حارة مصنوعة من حليب صويا الفانيليا.

كما أن أحماض أوميجا -3 الدهنيةالتي توجد في سمك السالمون والأسماك الأخرى
تعتبر ذات أهمية فهذا الدهن يمكن أن يخفض ثلاثي الغلسريد. وطالما أن
الأسماك تحتوي على القليل من الدهن المشبع، فهي طريقة عظيمة لقطع وتخفيض
الكوليسترول الإجمالي والبروتينات الشحمية الأقل كثافة (LDL) أيضاً. كل
ثلاث إلى أربع أوقيات عدة مرات في الأسبوع.
وسمن أو زبدة المرغرين الجديدة مفضلة أيضاً. إن المرغرين المستخلصة من
أشجار الصنوبر تعيق امتصاص الكوليسترول في القناة الهضمية. أو حاول مرغرين
مستخلصة من فول الصويا.

نشر في مجلة (الثقافة الصحية) عدد (51) بتاريخ (رمضان 1420هـ -ديسمبر 1999م)

فقر الدم

( فقر الدم): وهي تنتج عن نقص الحديدالذي يدخل في تكوين الهيموجلوبين في
الجسم، والهيموجلوبين هي المادة التي يعتمد عليها الجسم في حمل الأكسجين من
الرئتين إلى جميع خلاياه. الأسباب :

أولا:النمو السريع أثناء الطفولة والمراهقة، وعدم احتواء الغذاء على
احتياجات الجسم من الحديد، أو عدم امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي مما يجعل
الجسم لا يستفيد من الحديد الموجود في الغذاء.

ثانيا: تصاب الإناث في سن الإخصاب بالأنيميا نتيجة لحدوث الدورة الشهرية،
وكذلك نتيجة الحمل والرضاعة وعدم تعويض الفاقد من الحديد بالغذاء الجيد.

ثالثا :الإصابة بالبلهارسيا والأنكلستوما خاصة في الأرياف حيث تسبب نزيفا مزمنا.

رابعا :الإصابة ببعض الأمراض مثل البواسير وقرحة المعدة التي تسبب نزيفا حادا.

الأعراض: 1- الشعور بالتعب والإجهاد. 2- صداع مستمر وقلة تركيز. 3- الشعور
بالنهجان عند المشي. 4- شحوب اللون وسقوط الشعر. 5- بطء نمو الأظافر
وتشققها.

العلاج :

* توت ـ زيتون ـ سبانخ ـ عرقسوس ـ كمثرى ـ قراص ـ تفاح *

1. شراب التفاح الخالي من الكحول.

2. يصنع من التوت صبغة كمقو لتغذية الدم.

3. القراص مقو ومغذ ومفيد لفقر الدم، نظرا لاحتوائه على الحديد وفيتامين ج الذى يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل جيد.

شكرااااااااااااا جزيلا لك

» بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب(1)
» بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب(2)
» بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب(4)
» بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب(5)